春に向けて花粉対策

1月もあっという間に中旬。

年末年始に溜まったもの・・・

そろそろスッキリさせたいですよね～。

ひんやり真冬から春にかけては、カパ（水と地のエネルギー）が増えやすく、この時期にごろごろしすぎたり、食べすぎると、花粉症状がひどくなります。

アーユルヴェーダの花粉症対策はいろいろありますが、最も気を付ける時期が1月と2月の過ごし方です。

• 散歩やヨーガなどで体を動かしましょう(うすっらと汗をかく）

• 食事は腹８分目（できれば６～７分目）

• 甘い物は食べぎない

• 早起きする

• ごろごろしすぎない

• 新しいことに挑戦する

1月後半からは特に、春の花粉症や重だるさを予防するために「食べ過ぎない」「早起きする」といったカパ対策を意識し始めるのがポイントです！

体も心も軽く♪